Tu microbiota no solo afecta a tu digestión: influye directamente en cómo piensas y cómo te sientes.

En este curso te explico la ciencia del eje microbiota-intestino-cerebro y qué hábitos concretos pueden mejorar tu salud cerebral desde el plato.

Lo que aprenderás:

• Qué es la microbiota y cómo se comunica con tu cerebro
• Mecanismos clave: neurotransmisores, inflamación y ácidos grasos de cadena corta
• Qué daña tu microbiota y qué la nutre
• El objetivo de las 30 plantas por semana
• Posición clara sobre probióticos en suplemento