¿Niebla mental, olvidos, dificultad para concentrarte? No estás loca. Tu cerebro está pasando por una transición real.

En este curso descubrirás la ciencia detrás de los cambios cognitivos de la menopausia y, lo más importante, qué puedes hacer para proteger tu cerebro.

Lo que aprenderás:

• Por qué los estrógenos son neuroprotectores y qué ocurre cuando fluctúan
• Qué es realmente la “niebla mental” y por qué aparece
• Los 5 pilares de la neuroprotección: movimiento, nutrición, sueño, gestión del estrés y estimulación cognitiva
• Un plan de acción semanal con pasos concretos
• Técnicas de relajación basadas en evidencia

Incluye: PDF descargable con checklist de síntomas, plan semanal y guía de alimentos neuroprotectores.